もしかして自分も…？ギャンブル依存症セルフチェックと初期対策
ギャンブルがやめられずに「もしかして自分も依存症かも…？」と不安に感じていませんか。ギャンブル依存症は本人が自覚しにくい問題で、「自分はまだ大丈夫」「いつでも止められる」と思い込みがちです。しかし放置すれば経済的・家庭的な破綻など深刻な事態を招くおそれがあります。いつも記載しておりますが、日本では成人の約2.2％（約220万人）がギャンブル依存症の可能性があるとの調査結果もあり、決して珍しい問題で […]
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予防法
「私は再発リスクがある？」セルフチェッククイズ
Nana まずはセルフチェックをやってみよう！ セルフチェック：あなたは再発リスクがある？ 回復の途上にいる人でも、ふとした油断や環境の変化から再発（スリップ）の兆候が現れることがあります。まずは以下の10問のセルフチェックで、現在のご自身の再発リスクを確認してみましょう。各質問に対し、今のあなたに当てはまるものは「はい」、そうでなければ「いいえ」を選んでください。 1. 最近、理由もなくイライ […]
ギャンブル依存症のための再発防止プラン作成ガイド
はじめに ギャンブル依存症からの回復は決して不可能ではありません。適切な治療とサポートがあれば回復は十分に可能な病気です³。しかし、依存症は糖尿病などと同じ慢性疾患であり、治療過程で再発（スリップ）が起こりやすい特徴があります¹。実際、海外の調査では問題ギャンブラーの約90%が一度は再発を経験するとの報告もあります²。再発はあなた一人の弱さや失敗を意味するものではなく、むしろ多くの人が直面する共通 […]
ギャンブル依存からの回復後に潜むクロスアディクションとは？
ギャンブル依存症から何とか回復し、「もう二度とあの辛い思いはしたくない」と心に誓った方へ。まずはここまで乗り越えてきたことに心から拍手を送りたいと思います。しかし、一息ついた今だからこそ「クロスアディクション（依存の転移）」にも注意が必要です。クロスアディクションとは、ある依存を断ち切った後に、代わりに別の依存対象にのめり込んでしまうことや、複数の嗜癖を同時に抱えてしまうことを指します。例えば、ア […]
シニア世代のギャンブル依存 – 高齢者に潜むリスクと対処法
高齢の親がギャンブルにのめり込んでいるかもしれない…そんな不安を抱えていませんか？ギャンブル依存症は若年層だけの問題ではなく、シニア世代にも広がりつつあります。近年の調査では、日本の成人人口の約1.7～2.2％がギャンブル依存症の疑いがあるとされ、その約4割は50代以上の中高年層が占めているとの報告もあります¹。高齢者の場合、一見穏やかに見えても、その陰でギャンブルに生活を蝕まれているケースが潜ん […]
ギャンブル衝動を乗り越える！初心者向けマインドフルネス瞑想ガイド
ギャンブル依存症（ギャンブル障害）は、適切な治療と支援によって回復可能な病気とされています¹。しかし一方で、自分の意思だけではギャンブルへの強い衝動を抑え込むことが難しく、再発防止には新たな対策が求められます。実際、日本では2017年の調査で成人の約0.8％（約70万人）がギャンブル依存症の疑いがあると推計されており、欧米諸国と比べても高い水準です²。こうした背景から、衝動対策としての「マインドフ […]
ギャンブル衝動に駆られた瞬間の対処法【回復ステージ別実践ガイド】
導入：ある再発エピソード 雨の降る金曜の夜でした。仕事から帰宅した私は、夕食を終えてパソコンの前に座りました。メールをチェックするつもりだったのに、無意識にFX取引のサイトを開いていました。瞬く間に動くチャートの赤と緑のローソク足を眺めるうちに、胸が高鳴り、あの忘れかけていた興奮が体を駆け巡りました。「少しだけなら……今日は給料日だし、損失を取り戻せるチャンスかもしれない」と、心の中で誰かがささや […]
日本におけるギャンブル依存症と公的支援策総覧
ギャンブル依存症とは何か（症状とセルフチェック） ギャンブル等依存症とは、競馬やパチンコなどのギャンブル行為にのめり込み、自分では制御できなくなる精神疾患です 。日常生活や社会生活に重大な支障をきたし、例えば借金の重圧から生活苦に陥ったり、家庭内不和や仕事の喪失を招くこともあります。また、ギャンブル依存は多重債務・貧困・虐待・自殺・犯罪など様々な社会問題の一因ともなりえます 。2019年の全国調査 […]
ギャンブル依存症回復のステージモデル ～自分の「現在地」を知り次の一歩へ～
はじめに：ギャンブル依存症と変化のプロセス ギャンブル依存症（「ギャンブル障害」）は本人の意思だけでは制御が難しい深刻な問題です。日本では生涯でギャンブル依存症に陥ったことが疑われる人が成人の約3.6%（約320万人）に上ると報告されています 。しかし専門治療につながる人はごく一部で、ギャンブル問題を抱える人のうち治療を受けているのは10人に1人ほどに過ぎません 。ギャンブル依存症は米国精神医学会 […]
世界のギャンブル依存症対策：各国の制度と日本への示唆
ギャンブル依存症は本人や家族の生活を深刻にむしばむ問題です。日本では2017年の調査で、生涯にギャンブル依存症が疑われた人は成人の約3.6%（約320万人）にのぼり、直近1年でも0.8%（約70万人）に達すると推計されました 。これは欧米諸国と比べても高い割合であり、カジノ解禁前から既に国内で深刻な問題が存在しています。こうした中、諸外国の先進的な依存症対策を知ることは、日本の当事者・家族にとって […]
