もしかして自分も…？ギャンブル依存症セルフチェックと初期対策
ギャンブルがやめられずに「もしかして自分も依存症かも…？」と不安に感じていませんか。ギャンブル依存症は本人が自覚しにくい問題で、「自分はまだ大丈夫」「いつでも止められる」と思い込みがちです。しかし放置すれば経済的・家庭的な破綻など深刻な事態を招くおそれがあります。いつも記載しておりますが、日本では成人の約2.2％（約220万人）がギャンブル依存症の可能性があるとの調査結果もあり、決して珍しい問題で […]
「私は再発リスクがある？」セルフチェッククイズ
Nana まずはセルフチェックをやってみよう！ セルフチェック：あなたは再発リスクがある？ 回復の途上にいる人でも、ふとした油断や環境の変化から再発（スリップ）の兆候が現れることがあります。まずは以下の10問のセルフチェックで、現在のご自身の再発リスクを確認してみましょう。各質問に対し、今のあなたに当てはまるものは「はい」、そうでなければ「いいえ」を選んでください。 1. 最近、理由もなくイライ […]
ギャンブル依存症のための再発防止プラン作成ガイド
はじめに ギャンブル依存症からの回復は決して不可能ではありません。適切な治療とサポートがあれば回復は十分に可能な病気です³。しかし、依存症は糖尿病などと同じ慢性疾患であり、治療過程で再発（スリップ）が起こりやすい特徴があります¹。実際、海外の調査では問題ギャンブラーの約90%が一度は再発を経験するとの報告もあります²。再発はあなた一人の弱さや失敗を意味するものではなく、むしろ多くの人が直面する共通 […]
ギャンブル依存からの回復後に潜むクロスアディクションとは？
ギャンブル依存症から何とか回復し、「もう二度とあの辛い思いはしたくない」と心に誓った方へ。まずはここまで乗り越えてきたことに心から拍手を送りたいと思います。しかし、一息ついた今だからこそ「クロスアディクション（依存の転移）」にも注意が必要です。クロスアディクションとは、ある依存を断ち切った後に、代わりに別の依存対象にのめり込んでしまうことや、複数の嗜癖を同時に抱えてしまうことを指します。例えば、ア […]
ギャンブル依存症の親を持つ子ども(AC)へのメッセージ：壊れた家庭から立ち直るために
あなたは今、親のギャンブル依存によって傷ついた心を抱え、生きづらさを感じているかもしれません。まず知っておいてほしいのは、親がギャンブルをやめられないのは決してあなたの責任ではないということです。ギャンブル依存症は本人の意思だけでは制御できなくなる「病気」であり、たとえどんなにあなたが頑張っても親の賭博を止められなかったとしても、それはあなたのせいではありません。むしろあなた自身も、日々の生活の中 […]
ギャンブル依存症克服後の信頼関係再構築ガイド ～家族・友人との絆を取り戻すステップとは～
ギャンブル依存症から抜け出したものの、「家族や友人との人間関係がギクシャクしている」「一度失った信頼をどう取り戻せばいいかわからない」と悩んでいませんか？まず、その苦しいお気持ちに心から共感します。長年寄り添ってきた家族やパートナーからの信頼を失うことは、あなた自身もつらいはずですし、「もう信用してもらえないのでは」と不安でいっぱいでしょう。実はこのような悩みは、30～40代でギャンブル依存を克服 […]
シニア世代のギャンブル依存 – 高齢者に潜むリスクと対処法
高齢の親がギャンブルにのめり込んでいるかもしれない…そんな不安を抱えていませんか？ギャンブル依存症は若年層だけの問題ではなく、シニア世代にも広がりつつあります。近年の調査では、日本の成人人口の約1.7～2.2％がギャンブル依存症の疑いがあるとされ、その約4割は50代以上の中高年層が占めているとの報告もあります¹。高齢者の場合、一見穏やかに見えても、その陰でギャンブルに生活を蝕まれているケースが潜ん […]
職場でギャンブル依存症と向き合うために – 当事者の実践策と制度的支援
お疲れ様です。もしあなたが働きながらギャンブル依存症に悩んでいる当事者、あるいは同僚や部下のギャンブル問題に心を痛めている方なら、この文章がお役に立てるかもしれません。ギャンブル依存症は決して「意志の弱さ」や「性格の問題」ではなく、誰にでも起こりうる脳の病気です。実際、日本では成人の約3.6%（およそ20人に1人）が一生のうちにギャンブル依存症を経験すると推計されています。優秀に仕事をこなすビジネ […]
ギャンブル依存症の配偶者へのNGワードと効果的なコミュニケーション方法
ギャンブル依存症の夫や妻を支えるのは非常に困難です。大切な相手がギャンブルにのめり込み、やめたくてもやめられない状態になってしまったら、何とかして止めさせようと必死になるでしょう。しかし、伝え方を間違えると逆効果になり、状況を悪化させてしまう恐れがあります。本記事では、ギャンブル依存症の当事者に配偶者が絶対に避けるべきNGワードと、その裏にある心理的メカニズム（なぜ責める言葉が逆効果になるのか、防 […]
ギャンブル衝動を乗り越える！初心者向けマインドフルネス瞑想ガイド
ギャンブル依存症（ギャンブル障害）は、適切な治療と支援によって回復可能な病気とされています¹。しかし一方で、自分の意思だけではギャンブルへの強い衝動を抑え込むことが難しく、再発防止には新たな対策が求められます。実際、日本では2017年の調査で成人の約0.8％（約70万人）がギャンブル依存症の疑いがあると推計されており、欧米諸国と比べても高い水準です²。こうした背景から、衝動対策としての「マインドフ […]
